明軾酌齋

【書本類型】：禪修
【書名】：搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生， 在工作、生活上脫胎換骨！
【作者】：陳一鳴
【內容】：

這本書是Google送給世界的禮物！

　　●紐約時報暢銷書！英國亞馬遜書店讀者5顆星最高評價！

　　我知道聽起來有點誇張，但我真的覺得這門課改變了我的人生！－－來自Google員工的課後感想

　　就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部，一場名為「搜尋內在自我」的革命，正默默引起驚人的改變。

　　透過「搜尋內在自我」，工程部經理比爾學會專注傾聽、控制脾氣的方法，大大提升了工作效率，讓他不但可以週休三日，還獲得升職的肯定。業務工程師布雷司則學會了化解歧見的技巧，幫助他贏得客戶的信任與尊重，甚至連競爭對手都刮目相看。

　　僅僅二十小時的課程，為什麼就能讓Google最優秀、最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨，創造出全新的人生意義和價值？這到底是怎麼辦到的？

　　「搜尋內在自我」原本是Google資深工程師陳一鳴專門為Google人量身打造的自我成長課程，透過傾聽自己內在的聲音，將負面的情緒轉化成正面的能量，不但能紓解壓力，更能提高專注力與創造力。許多人因此重新找回了健康，懂得經營圓滿的人際關係，也變得更樂觀、更有自信！

【讀後感想】：

　　入禪境界有一箇古老寓言故事《尋找你的牛》為了接受那道光，起始時，人們會從光中逃出，而這世界也一樣，既溫柔又殘酷的骰子遊戲，美麗的遊戲，開始是光，結束也是光，你快樂嗎？

　　快樂學在２１世紀初已成為一門顯學，快樂的背後伴隨著什麼樣因素？能讓人們情緒精神狀態一直保持樂觀快樂？自我認知是最關鍵因素，承認自己笨不是可恥，認清自己能力在幾％對自己是百利無一害，當自我分出內心自我及外在自我，當內心自我駕馭外在自我，讓外在自我表現出沉靜處理態度，人就有自信，自信倍增就是快樂源頭之一。

　　修鍊內心自我達一心專一，讓自己身體與呼吸慢下來，借由規律一呼一吸來增加腦中含氧量，腦下垂體分泌內啡肽（endorphin）讓人們處於亢奮狀態，在進階則達心流經驗(Experience of Flow) & 高峰經驗(Peak Experience) ，是另一種「隻手之聲」禪境，隻手之聲是跟內心自我對話一種無聲之聲。

　　保持快樂另一個因素－同理心。同理心基礎是善念，善念是一種慾望降低，慾望跟能力成正比，跟靈性成反比，內在靈性越清澈直接影響外在行為舉止，讓思考能做出最正確判斷。